وقالت الطبيبة في مقابلة مع وكالة نوفوستي الروسية حول الموضوع:"بعض العناصر الغذائية الموجودة في سمك الرنجة، مثل الأميغا-3 وفيتامين E، والدهون الفوسفورية، قادرة على دعم صحة المرأة أثناء انتهاء فترة الإنجاب".

وأضافت:"سن اليأس يبدأ غالبا عند المرأة في ما بين عمر 45 و55 سنة، لكنه قد يحدث في وقت أبكر، اعتمادا على سرعة انخفاض مستويات هرمون الإستروجين، هذه الحالة تؤثر على الجسم بأكمله دفعة واحدة، إذ تتسارع وتيرة فقدان الكتلة العظمية، ويتغير التمثيل الغذائي، ويزداد العبء على القلب والأوعية الدموية، وتضطرب جودة النوم وتنظيم حرارة الجسم، لذا توجد حاجة لدعم الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية".

وترى دونايفسكايا أن التوازن الصحيح للعناصر الدقيقة في الجسم يدعم الهرمونات الأنثوية، مشيرة إلى أن الرنجة تؤثر على عدة أجهزة في الجسم في آن واحد؛ فالدهون الفوسفورية تساعد الخلايا على الحفاظ على مرونتها، وفيتامين E يحمي الجلد والأوعية الدموية والجهاز العصبي، فيما يدعم أوميغا-3 الجسم في ظل انخفاض مستويات الإستروجين.

وشددت الطبيبة على أنه "يكفي إدراج حصة واحدة من الرنجة، تبلغ نحو 100 غرام، في النظام الغذائي اليومي للبدء بالعناية بعدة أجهزة في الجسم على مستويات مختلفة في آن واحد".

المصدر: نوفوستي